Training für JEDEN - Durch Skalierbarkeit.
Training scheint heutzutage den Anspruch zu haben, dass es nicht zu anstrengend sein darf. Deswegen wird gejoggt und nicht gerannt, der Körper wird an Maschinen geformt, statt mit Langhanteln zu trainieren.
Die CrossBox ist anders - kurz und hart!
Ständig variierende funktionale Bewegungen unter hoher Intensität bringen dich zum Erfolg. Keine Geräte, keine Maschinen - intelligentes Training für den ganzen Körper. Durch die Kombination von u. a. Gewichtheben, Leichtathletik und Gymnastik werden die Skills in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnellkraft, Schnelligkeit, Flexibilität, Reaktionsfähigkeit, Balance, Koordination, Genauigkeit trainiert und schaffen eine perfekte Grundlage für Sportarten aller Art - egal ob Hobbysportler oder Spitzenathlet. Durch einfache Variationen innerhalb der Übungen können Menschen aller Alters- und Fitnessklassen gemeinsam trainieren.
Trainingsablauf
Trainiert wird in kleinen Gruppen, immer unter Aufsicht von erfahrenen Trainern.
Eine normale Trainingseinheit dauert ein Stunde. Sie umfasst in der Regel ein gemeinsames Warm up, einen Technik oder Kraftteil und das gemeinsame Workout of the day (WOD). Das WOD ist das Herzstück einer jeden Trainingseinheit. Es werden verschiedene Übungen in einer vorgegebenen Zeit oder Rundenanzahl abgearbeitet. Du erfährst erst was dich erwartet, wenn du in der Box eincheckst.
WOD im open gym
Wer sich gern sein eigenes WOD zusammenstellt, kann sich im open gym frei entfalten. Lizenzierte Trainer sowie umfangreiches Equipment stehen euch zur Verfügung. Dieses Training wird unter anderem von verschiedenen Polizei-, Feuerwehr- und militärischen Organisationen als Teil ihres Fitnessprogramms eingesetzt.
